الحمل والولادة

اعراض زيادة الأملاح عند المرأة الحامل وكيفية علاجها

اعراض زيادة الأملاح عند المرأة الحامل وكيفية علاجها، تعتبر مشكلة زيادة الاملاح عن النساء او الرجال من المشاكل الشائعة التي يعانون منها الكثير وخاصة النساء الحوامل بسبب التغيرات الجسدية التي تحصل في اجسامهم، ومما يظهر ذلك خلل في التوازن الغذائي ويعرف بانه زيادة الاملاح في الجسم بسبب ارتفاع حمض اليوريا أسيد، ولكن هذا لا يسبب القلق او الخطر على صحة الام وطفلها وهناك الكثير من الطرق الصحية المتبعة في تقليل كمية الاملاح مثل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الاملاح وتحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والتي يعمل على طرد الصوديوم الموجود في الجسم .

الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى زيادة الملح عند المرأة الحامل

  1. إهمال تناول ما يكفي من الخضار الطازجة وخاصة الخضار الخضراء وأهمها الفلفل الأخضر والخيار والخس.
  2. الإضافة المفرطة للتوابل والأطعمة الحارة: يجب ألا يكون هناك الكثير من البهارات لإضافة طعم حار ، وأطعمة مختلفة أثناء الحمل.
  3. الأطعمة والأطعمة الغنية بالملح: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح مثل البرتقال والمانجو والطماطم والأسماك المملحة والبروتينات الحيوانية ، تسبب زيادة الأملاح لدى النساء الحوامل.
  4. عدم الحصول على كمية كافية من الماء: يحتاج الجسم إلى توفير حوالي 2 لتر من الماء يوميًا ، فيذوب الماء الأملاح داخل الجسم ، وتزداد نسبة الأملاح مع قلة شرب الماء ، وهذا يؤدي إلى الشعور بالألم.
  5. التمارين غير المنتظمة: الرياضة سواء المشي أو بعض التمارين الأخرى تزيد من نشاط الدورة الدموية وتساعد على التخلص من الأملاح.
  6. عدم الحصول على كمية كافية من البوتاسيوم: الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد على التخلص من الصوديوم ، مما يزيد من نسبة الأملاح في الجسم أيضًا.
  7. الإفراط في تناول الأطعمة الجاهزة: مثل البيرغر أو الدجاج المقرمش يزيد من نسبة الملح عند المرأة الحامل عند تناولها بانتظام.

أبرز أعراض فرط الملح عند المرأة الحامل

انتفاخ الوجه والأطراف (اليدين والقدمين) بشكل واضح. الشعور بألم في الكلى وخاصة الجانب الأيمن. انتفاخ ملحوظ في البطن. شعور بالحرقان أثناء التبول. ألم في أسفل البطن بالقرب من المثانة. زيادة غير طبيعية في الوزن من الوزن المتوقع أثناء الحمل.

إقرأ أيضا:هل الكمون مضر للحامل في الشهور الاولى

طرق علاج الملح الزائد عند الحوامل

  • شرب كمية كافية من الماء: الإفراط في تناول الماء يساعد على إذابة حمض البوليك المتراكم في الجسم ، مما يخفف من شعور المرأة الحامل بالضيق والصداع.
  • تجنب الكحوليات: لأن المشروبات الكحولية تزيد بشكل كبير من نسبة الملح في الجسم ، وتضر بصحة الأم والجنين بشتى الطرق.
  • تقليل البروتينات: يجب تجنب البروتينات الغنية بالملح مثل السردين والأسماك وبعض البروتينات النباتية مثل الفول والفاصوليا.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: هناك بعض التمارين الخفيفة التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها ، وأبرزها المشي.

مخاطر ارتفاع نسبة الملح عند النساء الحوامل

ارتفاع معدلات ضغط الدم نتيجة زيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة وعدم اتباع نظام غذائي متوازن. زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بسبب ارتفاع ضغط الدم. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، وخاصة أمراض الشرايين التاجية والنوبات القلبية وفشل القلب. سرطان المعدة لأن الأملاح تسبب التهاب المعدة وتقرحاتها. زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى وأمراض الكلى الأخرى. احتباس الماء وهذه الحالة تشكل خطرا على صحة المرأة الحامل.

الاهتمام الجيد من المرأة خلال الفترة الأولى من الحمل قد يساعد في حل العديد من المشاكل التي ممكن ان تصيبها مثل الثقل والالتهابات وزادة الاملاح، تعمل على الاكثار من شرب الماء والابتعاد عن المشروبات الغازية والتي تحتوي على الكحول لأنها تساعد في ارتفاع نسبة الاملاح في الجسم مما تشكل خطر على الجنين والام ومما يجعلها تشعر بالألم الشديد أسفل البطن بالقرب من المثانة .

إقرأ أيضا:الوحم على القهوة وجنس الجنين
بإمكانك أن تشاهد أيضاً :
السابق
تمارين للتخلص من سيلوليت البطن
التالي
جدول ايام التبويض عند المراة

اترك تعليقاً