الحمل والولادة

الحمل وفيتامين ما قبل الولادة

الحمل وفيتامين ما قبل الولادة، تعتبر فكرة تناول طعام صحي من أفضل الأمور التي تقوم بها المرأة الحامل خلال فترة الحمل، أيضاً تناول الكثير من الفيتامينات ما قبل الولادة يساعد المرأة الحامل على توفير العناصر المفيدة التي لا يستطيع النظام الغذائي تغطية النسب المطلوبة من أجل زيادة صحة المرأة الحامل، فربما تفكر المرأة في تناول الفيتامينات ما قبل الولادة بسبب معتقدات غير مؤكدة على انها تعزز كثافة الشعر وقوة الأظافر، فقد تم تركيب فيتامينات ما قبل الولادة ومخصصة للحوامل اللواتي يحاولن الحمل أو المرضعات مع التركيز على بعضها وسوف نذكرها في موضوعنا التالي .

أهم العناصر والفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها المرأة الحامل ما قبل الولادة

يحتوي فيتامين ما قبل الولادة على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، والتي تشمل حمض الفوليك والحديد واليود والكالسيوم ، وهذه العناصر هي الأهم التي تحتاجها المرأة الحامل في هذه الفترة من حياتها.

حمض الفوليك واليود والحديد والكالسيوم:

1- حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك في حماية القنوات العصبية للجنين من العيوب الخلقية التي تصيب الدماغ والنخاع الشوكي. تتطور العيوب العصبية خلال أول 28 يومًا بعد الحمل وقبل أن تعرف المرأة أنها حامل ، ولأن نصف النساء يحملن دون تخطيط ، يُنصح بتناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا بدءًا من قبل الحمل ، واستمري في تناوله خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل.

إقرأ أيضا:اضرار الولادة القيصرية على صحة الجنين

أما الأم التي لديها طفل مصاب بهذه العيوب الخلقية فعليها أن تعتني بصحتها ، وقد تحتاج إلى جرعات مختلفة من حمض الفوليك ، وقد أظهرت الدراسات أن تناول جرعات كبيرة من حمض الفوليك “أكثر من 400 ميكروغرام” في قبل الحمل بشهر على الأقل وخلال المرحلة الأولى منه فهو مفيد لهؤلاء النساء ولكن يجب متابعته من قبل طبيب مختص.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك: الخضر الورقية ، والمكسرات ، والفول ، والحمضيات ، والعديد من الأطعمة المدعمة ، وعلى الرغم من تنوع هذه الأطعمة ، فمن الجيد تناول المكملات الغذائية بالكميات الصحيحة ، كنوع من الدعم لهذا الأمر المهم. العناصر الغذائية.

2- الكالسيوم: يعتبر الكالسيوم من العناصر الغذائية المهمة للحامل ، لأنه يساعد على منع فقدان كثافة العظام ، وذلك لأن الجنين يستخدم كمية الكالسيوم الخاصة به لبناء عظامه وتنميتها.

3- اليود: اليود عنصر ضروري لصحة المرأة ، حيث أنه يحسن وظائف الغدة الدرقية ، ونقص اليود يمكن أن يسبب توقف النمو البدني ، وإعاقة عقلية شديدة وصمم للجنين ، وعدم توفير اليود الكافي يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو الإجهاض. ولادة جنين ميت. .

4- الحديد: يعتبر الحديد من أهم العناصر أثناء الحمل. يساعد الحديد على نقل الأكسجين عبر الدم في كل من الأم والجنين.

إقرأ أيضا:متى يبدأ مفعول القرفة لفتح الرحم

المعايير المهمة التي يجب توافرها في فيتامين ما قبل الولادة:

يجب أن يحتوي فيتامين ما قبل الولادة على:

400 مكجم من حمض الفوليك

400 وحدة دولية من فيتامين د

200-300 وحدة دولية من الكالسيوم

70 مجم من فيتامين سي

3 ملغ ثيامين

2 مجم ريبوفلان

20 ملغ من النياسين

6 ميكروجرام من فيتامين ب 12

10 ملغ من فيتامين هـ

15 مجم من الزنك

17 ملغ من الحديد

150 ميكروجرام من اليود

في بعض الحالات ، يصف الطبيب نوعًا معينًا من فيتامين ما قبل الولادة.

كيفية التعامل مع مشكلة الغثيان الناجم عن تناول فيتامينات ما قبل الولادة

بعض أنواع فيتامينات ما قبل الولادة تسبب الغثيان ، عند المرأة الحامل التي تعاني بالفعل من الغثيان الطبيعي أثناء الحمل ، ولكن في حالة حدوث ذلك ، يجب عليك الاتصال بالطبيب ، وقد يصف آخر. نوع الفيتامين ، على سبيل المثال ، تفضل بعض النساء أنواع مضغ أو سائلة على الأقراص والكبسولات التي يتم تناولها عن طريق البلع الكامل.

بوجه عام إذا كنت تأكلين طعاماً صحياً ومتوازناً فإن تناول تركيبات متعددة الفيتامينات من أي نوع لن يكون ضرورياً، وفي حال تريدين تناولها يجب الحصول على الاستشارة الطبية من الرعاية الصحية من أجل الحصول على الخيارات المتاحة من الفيتامينات الضرورية لصحة جسمك وصحة جنينك بدون حدوث أي مضاعفات أخرى .

إقرأ أيضا:ماهو سبب قلة دم الدورة ونزول دم بني
بإمكانك أن تشاهد أيضاً :
السابق
من يحدد نوع الجنين الرجل ام المراة
التالي
أعراض الحمل في الأسبوع الأول من الشهر

اترك تعليقاً