المطبخ

الروبيان كم سعره حراريه

الروبيان كم سعره حراريه، ان الجمبري هو احد الأنواع للمأكولات البحرية المميزة والتي لها مذاق مميز و يحتوي على الكثير من الفوائد العديدة والعناصر الغذائيه المهمة التي يحتاجها جسم الانسان، حيث انه ذات قيمه غذائية عالية جدا بالإضافة الى انه يوجد به القليل من السعرات الحرارية فهو يساعد على التخلص من الدهون التي تتراكم في الجسم نتيجة لقله السعرات الحرارية التي توجد به، وان هذا الجمبري في بعض الحالات يأخذ اللون الازرق الذي يميل الى السواد ويبلغ طوله ما بين العشره سانتيات.

الجمبري كم عدد السعرات الحرارية والقيمة الغذائية

من المعروف أن الجمبري لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن ، وهو من الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن بسهولة ، حيث يحتوي كيلو الجمبري على 00 سعرة حرارية ، إذا تم طهيه بطريقة صحية ، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية قيمته عالية ، لأنها غنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن والعناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الإنسان ، وتجعله أكثر قوة ونشاطاً وحيوية. ومن أهم العناصر والمعادن والفيتامينات التي يحتوي عليها الجمبري ما يلي:

  • حديد.
  • نحاس؛
  • الكالسيوم والمغنيسيوم.
  • الزنك.
  • الفوسفور.
  • السيلينيوم؛
  • فيتامين ب.
  • فيتامين د.
  • فيتامين هـ
  • أحماض أوميغا.
  • حمض الفوليك.
  • فيتامين سي.
  • فيتامين أ.
  • أحماض أوميغا.
  • الدهون الأحادية غير المشبعة.
  • حمض البانتوثنيك.
  • الكولين.

فوائد الجمبري

تتعدد فوائد الجمبري على صحة جسم الإنسان ، ويمكن التعرف على أهم فوائد الجمبري من خلال ما يلي:

إقرأ أيضا:وصفة شوربة الفطر بالحليب سهلة التحضير
  • إن تناول الجمبري بانتظام يحمي الإنسان من التعرض لمرض الزهايمر ، كما أنه يحافظ على وظائف المخ والدماغ.
  • يساعد الجمبري على رفع كفاءة الجهاز المناعي لجسم الإنسان ، وبالتالي تقليل فرصة الإصابة بالأمراض المعدية المختلفة.
  • يقي الجسم من أمراض السرطان المختلفة ، وأهمها: اللوكيميا ، وسرطان الثدي ، وسرطان القولون ، وسرطان البروستاتا ، كما يمنع تكون الخلايا السرطانية.
  • يعالج فقر الدم أو نقص الحديد في الدم وبذلك يصل الهيموجلوبين إلى النسبة الطبيعية المسموح بها.
  • يحافظ على صحة القلب ، وينظم معدل ضربات القلب.
  • من أهم فوائد الجمبري أنه يتخلص من الاكتئاب ، ويزيل كل المشاعر السلبية ، كما أنه يحسن الحالة النفسية والمزاج.
  • يفيد الجمبري في الحفاظ على قوة العظام ويمنعها من التكسر أو الضعف.
  • يحافظ على صحة الأسنان واللثة.
  • يفيد الجمبري الشعر وفروة الرأس ، حيث يمنح الشعر النعومة والترطيب اللازم ليبدو أكثر أناقة ، ويحمي الشعر من الجفاف والتكسر ، ويحمي فروة الرأس من القشرة والالتهابات.
  • يمنح الجلد والبشرة بشكل عام ترطيبًا ونعومة ونضارة ، ويعالج التهابات الجلد ، ويحمي البشرة من الجفاف والتقشر.
  • يحافظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية ، وبالتالي تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم ، ويقلل من الأعراض الناجمة عن ارتفاع نسبة السكر في الدم.
  • يقلل من نسبة الكوليسترول الضار ، وبالتالي يمنع انسداد الشرايين.
  • المأكولات البحرية بشكل عام والروبيان بشكل خاص تزيد من الكفاءة الجنسية للرجل ، كما أنها تعالج بعض المشكلات الجنسية المتعلقة بالرجال مثل: ضعف حركة الحيوانات المنوية ، وقلة الحيوانات المنوية ، والعجز الجنسي.
  • يعتبر الجمبري من أهم الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن إذا تم طهيه بطريقة صحية ، حيث أنه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية ، كما أنه ينشط معدل الحرق في الجسم ، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد بسهولة.

اضرار الجمبري

ينتج عن تناول الجمبري بشكل متزايد مجموعة من الأضرار بالرغم من الفوائد العديدة الناتجة عنه ، لذلك يجب تناوله باعتدال ، ومن أهمها ما يلي:

إقرأ أيضا:طريقة عمل حلويات باردة بالنوتيلا
  • يؤدي الإفراط في تناول الجمبري إلى زيادة مستوى حمض البوليك في الدم ، وبالتالي تأثير سلبي على من يعاني من النقرس.
  • قد يؤدي الإفراط في تناول الجمبري إلى ظهور التهابات على سطح البئر ، وظهور بقع حمراء مع الشعور بالحكة.

نه ذات قيمه غذائية عالية جدا بالإضافة الى انه يوجد به القليل من السعرات الحرارية فهو يساعد على التخلص من الدهون التي تتراكم في الجسم نتيجة لقله السعرات الحرارية التي توجد به.

بإمكانك أن تشاهد أيضاً :
السابق
كيفية الدخول إلى الانترنت المظلم
التالي
10 مشروبات مفيدة للقلب والشرايين

اترك تعليقاً