المراة

الهبات الساخنة في سن اليأس أسبابها وعلاجها

الهبات الساخنة في سن اليأس أسبابها وعلاجها

الهبات الساخنة في سن اليأس أسبابها وعلاجها، انقطاع الطمث ، أو ما يعرف بسن اليأس عند النساء ، يصحبه العديد من الأعراض التي تختلف من امرأة إلى أخرى ، وتعتبر الهبات الساخنة أكثر شيوعًا في هذا العمر ، حيث تشعر المرأة بالدفء والحرارة ، خاصة في الوجه والرقبة والصدر. منطقة بها احمرار في الجلد مما يسبب التعرق بغزارة نتيجة التغيرات الهرمونية التي تمر بها حتى تتوقف المرأة عن الحيض.

الهبات الساخنة في سن اليأس أسبابها وعلاجها

يختلف عدد مرات حدوث الهبات الساخنة من امرأة إلى أخرى ، وتتراوح من مرة أو مرتين يوميًا ، وتمتد لمدة تصل إلى ساعة واحدة ، وتتزامن مع بعض الأعراض غير السارة ، وهي: الدفء في الجزء العلوي من الجسم والوجه. ظهور بقع حمراء على الجلد. سرعة دقات القلب. التعرق بغزارة. شعور مفاجئ بالبرودة.

تدوم الهبات الساخنة بضع دقائق وتتكرر لمدة ساعة أو أقل خلال النهار. قد يستمر تكرار الومضات لعدة سنوات ، حتى أربع أو خمس سنوات. ليس من الضروري أن تتعرض جميع النساء للهبات الساخنة. قد تمر فترة انقطاع الطمث دون أعراض ملحوظة ، لكن حدوثها يتأثر بعدة عوامل تجعلها أكثر تواتراً: التدخين: وهو من أكثر العوامل شيوعاً التي تؤدي إلى ظهور الهبات الساخنة. السمنة: يرتبط ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ارتباطًا وثيقًا بحدوث الهبات الساخنة. قلة النشاط البدني: تكون الهبات الساخنة أكثر تواترًا وتكرارًا عند النساء اللواتي لا يمارسن نشاطًا بدنيًا أو رياضيًا مقارنة بالنساء الرياضيات. العرق: في الدراسات البحثية التي أجريت على عدد من النساء من مناطق مختلفة حول العالم ، لوحظت زيادة في الهبات الساخنة لدى النساء الأفريقيات والأمريكيات ، مقارنة بالنساء الأوروبيات واليابانيات والصينيات.

إقرأ أيضا:أعراض إبرة أوفيتريل افضل علاجات تكيس المبايض

مضاعفات الهبات الساخنة

تسبب الهبات الساخنة عند تكرارها ليلاً أثناء النوم أرقًا مزمنًا واضطرابات في النوم ، والتي عند استمرارها لفترة طويلة قد تسبب مشاكل في الذاكرة والقلق والاكتئاب لدى بعض النساء.

علاج الهبات الساخنة

قد يحتاج الطبيب لإجراء بعض التحاليل الهرمونية للتحقق من أسباب حدوثها وعلاقتها بانقطاع الطمث ، ومن ثم البدء في وصف العلاج وهو هرمون الاستروجين الذي يصفه الطبيب بجرعات محددة مثل لا يمكن تناوله دون استشارة الطبيب ، وقد يكون ذلك مصحوبًا بوصف مضادات الاكتئاب والأرق والأدوية المهدئة التي قد تساعد في تقليل البثور الساخنة. تعتبر هذه الومضات من الأعراض الطبيعية التي تنخفض تدريجياً حتى تتوقف تماماً وقد لا تحتاج إلى علاج عند معظم النساء.

كما يصاحب الإستروجين هرمون البروجسترون في علاج الهبات الساخنة ، وكذلك يوصف للنساء اللواتي خضعن لاستئصال الرحم ، وأهمية البروجسترون في الوقاية من سرطان بطانة الرحم ، ويوصف بجرعات صغيرة ولفترة محددة لتخفيف الأعراض.

العلاجات المنزلية

يمكن الاعتماد على العلاجات المنزلية لتغيير نمط الحياة عن طريق الحفاظ على درجة حرارة الجسم باردة ، وتخفيف الملابس ، والجلوس في غرفة مكيفة الهواء أو جيدة التهوية ، وشرب المشروبات الباردة عند الشعور بالهبات الساخنة. تغيير النظام الغذائي: الابتعاد عن الأطعمة الحارة والتوابل والمشروبات المحتوية على الكافيين والكحول ، مما يؤدي إلى زيادة الخفافيش الساخنة. الإقلاع عن التدخين: يرتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة الهبات الساخنة ، بالإضافة إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان. التخسيس: إنقاص الوزن يساعد في تقليل الهبات الساخنة. ذكرنا أعلاه زيادة معدل حدوث الهبات لدى النساء اللواتي يعانين من السمنة وزيادة الوزن. الراحة: تنصح النساء اللاتي يعانين من الهبات الساخنة بالراحة ، والتنفس بعمق ، وتجنب الإجهاد ، مما يساعد على تقليل اضطرابات النوم خلال هذه المرحلة.

إقرأ أيضا:علاج عرق النسا مجرب ومضمون وما هي اعراضه

طرق أخرى لعلاج الهبات الساخنة

تلجأ بعض النساء إلى ممارسة الرياضة ، أو استخدام المكملات الغذائية ، أو الوخز بالإبر فيما يسمى بالطب البديل ، والذي لم يثبت فعاليته في تقليل الهبات الساخنة ، رغم أنها علاجات غير ضارة ويمكن استخدامها.

المكملات الغذائية

يفضل المنتجات الطبيعية حيث لا يوجد لها أي آثار جانبية ضارة وأشهرها: – الإستروجين النباتي: يوجد في فول الصويا حيث وجد أن النساء في آسيا أقل تعرضاً للهبات الساخنة مقارنة بالمناطق الأخرى. في العالم ، والتي قد تكون بسبب ثراء فول الصويا بمركبات مماثلة. مع هرمون الاستروجين.

ختاما كذلك في البرسيم الأحمر والعديد من النباتات الأخرى. الجينسنغ: وهو فعال في تخفيف أعراض الأرق المصاحبة للهبات الساخنة.

بإمكانك أن تشاهد أيضاً :
السابق
تأثيرات سكر الحمل على الجنين
التالي
كم يستمر الألم بعد أشعة الصبغة

اترك تعليقاً