رجيم

تجربتي مع الزبادي اليوناني للرجيم مضمونه

تجربتي مع الزبادي اليوناني للرجيم مضمونه

تجربتي مع الزبادي اليوناني للرجيم مضمونه، مشتقات الألبان عديدة وكثيرة، فالزبادي اليوناني واحد من هذه المشتقات، حيث يختلف مذاقه عن مذاق الزبادي العادي، فهو يحتوي على نسبة حموضة أعلى بقليل، فقد أثبت هذا الزبادي فعاليته الكبيرة في انقاص الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة، ونحت الجسم، فهو سريع المفعول وتظهر النتائج بشكل ملحوظ، لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات التي تعمل على التخلص من الدهون، وخاصة دهون الارداف والبطن، حيث قام العديد من الأشخاص بتجربة وكانت النتائج فعالة.

القيمة الغذائية في الزبادي اليوناني

يحتوي الزبادي على العديد من العناصر المهمة للجسم، فهو يعتبر من الأغذية المهمة التي تمد الجسم بالكثير من العناصر القيمة لبنائها، حيث لكل 100 جرام من الزبادي اليوناني يحتوي على العناصر التالية:

  • 112 سعر حراري.
  • 118 ملي جرام من عنصر الكالسيوم.
  • 4.12 جرام من عنصر البروتين.
  • 17 جرام سكر.
  • 18.8 جرام كربوهيدرات.
  • 12 مليجرام كوليسترول.
  • 3 جرام دهون.
  • 47 ملليجرام من عنصر الصوديوم.
  • 2 مليجرام من فيتامين ج.
تجربتي مع الزبادي اليوناني للرجيم مضمونه
تجربتي مع الزبادي اليوناني للرجيم مضمونه

فوائد الزبادي اليوناني للتنحيف وإنقاص الوزن

يعتبر الزبادي اليوناني من الأغذية المتعددة الفوائد، حيث يعمل على انقاص الوزن، والتخلص من الدهون الموجودة في الجسم، ومن فوائده العديدة ما يأتي:

إقرأ أيضا:فوائد رجيم الماء وأضراره مجرب
  • يساعد على حرق دهون البطن المستعصية، والتي تحتاج إلى وقت وجهد كبير للتخلص منها.
  • يشعر الشخص الذي يتناولها بالشبع .
  • يعمل على خفض معدل الضغط في الدم، لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم.
  • يعمل على شفاء العضلات لاحتوائه على البروتينات التي تساعد على ترميم العضلات.
  • تحسن عملية الهضم، بسبب احتواء على البكتيريا النافعة التي تعمل على مساعدة حركة الأمعاء.
  • تساعد على علاج الإمساك، والإسهال، وانتفاخات البطن.

فوائد الزبادي اليوناني لصحة الجسم

يعد الزبادي اليوناني من الأطعمة التي تحمي الجسم العديد من الأمراض، فهو مفيد جدا لصحة الإنسان والمحافظة عليها، لأنه يحتوي على عناصر مهمة تساهم في ذلك، ومن فوائده الصحية لجسم الانسان ما يلي:

  • يعمل على الحفاظ على صحة العظام، ويعمل على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة.
  • المحافظة على صحة القلب.
  • يعمل على بناء العضلات.
  • يقوي جهاز المناعة.
  • يقوي الأسنان.
  • يحافظ على صحة الكلى والأعصاب.

تجربتي مع الزبادي اليوناني في انقاص الوزن

العديد من الأشخاص يسعى إلى الوصول إلى وصفة أو خلطة للتخلص من الوزن الزائد لدية، فيقوم بتجربة العديد من المنتجات المعلنة عنها، فالزبادي اليوناني أثبت فعاليته في إنقاص الوزن، وسوف أقص عليكم بعض تجارب الآخرين في استخدامهما لتناول الزبادي اليوناني وهي كالتالي:

إقرأ أيضا:عملية رفع الأرداف البرازيلية BBL ومخاطرها
  • كان هناك سيدة تعاني بشكل كبير من الوزن الزائد وخاصة في منطقة الصدر، والارداف، والبطن، وهذا كان يسبب لها الكثير من الاحراج.
  • فقررت أن تتبع برنامج غذائي حتى تنقص من وزنها، وكان برنامجها الغذائي يحتوي على الزبادي اليوناني.
  • حيث كانت تضيف له رقائق الكورنيفلكس، أو رقائق الذرة، وكان هذا يعتبر الطبق الرئيسي والأساسي في نظامها الغذائي.
  • وكانت تتناول بجانب الزبادي التفاح، والأناناس، الذي يحتوي على الألياف الذي يعمل على الشعور بالشبع.
  • وكانت تتناول بعض الأطعمة الغنية بالبروتينات القليلة الدهون، مثل اللحوم المشوية.
  • كانت تتجنب النشويات في نظامها الغذائي، مع الاستمرار بتناول السلطات بشكل كبير.
  • تقول بعد أسبوعين من اتباع هذا النظام، لاحظت تغير ملحوظ جدا في شكل الصدر والارداف.
  • وكانت النتيجة فعالة جدا حيث خسرت الكثير من الدهون في هذه المناطق.
تجربتي مع الزبادي اليوناني للرجيم مضمونه
تجربتي مع الزبادي اليوناني للرجيم مضمونه

لمشتقات الألبان أهمية كبيرة لجسم الانسان وخاصة في مرحلة الطفولة وكبار السن، لأن في مرحلة الطفولة يتم بناء الجسم، بالإضافة إلى أن كبار السن بحاجة إلى الألبان للحماية من هشاشة العظام، فالزبادي اليوناني يعتبر واحد من أهم مشتقات الألبان المهمة جدا لجسم الإنسان لاحتوائه على العديد من العناصر المفيدة للجسم.

إقرأ أيضا:خلطة لسد الشهية والتنحيف في وقت قصير
بإمكانك أن تشاهد أيضاً :
السابق
كيفية علاج تورم القدمين بعد السقوط الحر
التالي
ماهي أعراض التيفود عند الكبار

اترك تعليقاً