صحة عامة

44.210.77.106

علاجات منزلية طبيعية لوهن العضلات

علاجات منزلية طبيعية لوهن العضلات

علاجات منزلية طبيعية لوهن العضلات، الضعف العضلي حالة شائعة تحدث غالبًا بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، أو عندما لا يمتلك الجسم القوة الكافية لأداء بعض المهام، وتحدث هذه الحالة عندما لا يكون الجسم قادرًا على إنتاج حركة العضلات أو الانقباضات، ومن أهم أعراضها فقدان توتر العضلات، تقلصات العضلات، آلام العضلات، السقوط، الوخز المستمر والرعشة، على سبيل المثال لا الحصر.

الضعف العضلي

وهذا يؤدي إلى ضعف العضلات ، ويسبب بعض المضاعفات الأخرى المتعلقة به. إذا لم يتم العلاج في الوقت المناسب ، فإنه يؤدي إلى تشويه وتلف العضلات. هناك بعض الأدوية المستخدمة في علاج هذه الحالة ، وهناك بعض العلاجات الطبيعية التي تساهم في علاج ضعف العضلات بشكل فعال. .

أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج ضعف العضلات

1- حليب مع عرق السوس وعسل النحل: يعتبر هذا الخليط علاج فعال لضعف العضلات ، لأنه يساعد على التخلص من التعب.

طريقة التحضير: – أضف ملعقتين صغيرتين من عسل النحل وملعقة من عرق السوس إلى كوب من الحليب الدافئ. اخلطي المكونات جيدًا ، واشرب المشروب مرتين يوميًا.

2- التدليك بالزيت: يساعد التدليك بالزيت على علاج ضعف العضلات ، حيث يريح العضلات ويقويها.

طريقة التحضير: – يخلط زيت الخروع مع زيت جوز الهند ويوضع على المنطقة المصابة. يتم تدليك الخليط لمدة 15 دقيقة. يفضل تطبيق هذه الوصفة عدة مرات في اليوم.

3- الملح الإنجليزي: يعتبر الملح من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الذي يساعد على زيادة مستوى المغنيسيوم في الجسم مما يساهم في علاج ضعف العضلات.

طريقة التحضير: – يُسكب كوبان من الملح الإنجليزي في حمام مائي ، ويبقى الحمام بالداخل لمدة 20 دقيقة. استخدم هذه الوصفة مرة في الأسبوع.

4- فيتامين د: يحتاج الجسم إلى فيتامين د ، للحصول على عظام قوية ، كما أنه ضروري لمنع ضعف العضلات.

طريقة الاستخدام: – ينصح بالتعرض لأشعة الشمس في الصباح لمدة 15 دقيقة في اليوم. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل البرتقال والماكريل والسلمون.

5- عنب الثعلب الهندي: المعروف باسم amla ، والذي يتميز بالعديد من الخصائص الطبية التي تساعد في علاج ضعف العضلات.

طريقة الاستخدام: يمكن تناول ثمار Amla مباشرة أو خلطها مع عسل النحل لتقليل المحتوى الحمضي.

6- الموز: يحتوي الموز على البوتاسيوم والمعادن الأساسية التي تساعد في علاج ضعف العضلات. يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على قوة العضلات ، إذا تم تناوله يوميًا.

طريقة الاستخدام: تناول حبتين من الموز مع العسل يومياً. يمكنك أيضًا شرب مخفوق الموز مع الحليب.

7- التمرين: يعتبر المشي من أفضل التمارين لعلاج ضعف العضلات. ينصح بالمشي أو السباحة أو القفز أو الجري أو ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة لتقوية العضلات.

ينصح بممارسة 30 دقيقة من التمارين السابقة

8- البيض: يساعد البيض في محاربة إجهاد العضلات وإرهاقها لاحتوائه على البروتين الذي يبني العضلات ويصلحها.

طريقة الاستخدام: ينصح بتناول بيضتين يومياً على الإفطار.

9- الحليب: يساعد الحليب في علاج ضعف العضلات. يحتوي على الكالسيوم الضروري لبناء العظام والعضلات.

طريقة الاستخدام: ينصح بتناول كوبين من الحليب يوميا.

10- البطاطس: تعتبر البطاطس من أفضل العلاجات الطبيعية لضعف العضلات لاحتوائها على البوتاسيوم الضروري لتقوية العضلات.

طريقة الاستخدام: نقع القليل من البطاطس في وعاء من الماء طوال الليل. استخرج العصير في الخلاط وتناوله في الصباح.

في ختام مقالنا اليوم تكلمنا على علاجات منزلية طبيعية لوهن العضلات، ينصح بممارسة 30 دقيقة من التمارين السابقة، وأفضل العلاجات الطبيعية لعلاج ضعف العضلات.

السابق
أقرب بوفيه من موقعي الحالي
التالي
من هو نهرو محمد عبد الكريم

اترك تعليقاً