الحمل والولادة

علاج الصداع اثناء الحمل

علاج الصداع اثناء الحمل، في خلال فترة الحمل يمكن أن يواجه جسم المرأة الحامل الكثير من التغيرات، فالتغيرات الهرمونية والجسدية في بعض الأحيان تؤدي للإصابة بالصداع، فإذا كنت ترغبين في تجنب تناول الأدوية في هذه الفترة من أجل حماية جنينك في الرحم، فهناك خيار وحيد وهو استخدامك للعلاجات المنزلية أو اتباع طرق الوقاية، فهل يمكنك فعل هذا؟ سوف نتحدث في موضوعنا التالي عن معلومات أكثر عن أسباب الصداع وكيف يمكن علاجه من خلال العلاجات المنزلية والبسيطة للتخلص من هذه المعاناة خلال فترة الحمل .

ما الذي يسبب الصداع أثناء الحمل؟

يمكن أن يكون هناك عدة أسباب للصداع أثناء الحمل:

– الإجهاد

– التغيرات الهرمونية وحجم الدم

– انسحاب الكافيين

– اضطراب النوم

– تغيرات في ضغط الدم

– التعب

– الجوع أو عدم انتظام الوجبات

– احتقان الجيوب الأنفية

– الصداع النصفي

– الحساسية الغذائية

ما هي العلامات والأعراض

الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هو الوقت الذي قد يزداد فيه الصداع سوءًا ، ولكنه يخف خلال الأشهر الستة المقبلة. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ، فستكون أكثر عرضة للإصابة بالصداع. انتبه لعلامات وأعراض الصداع. إذا كانت الأعراض شديدة ، يجب أن تحصل على عناية طبية فورية ، وعادة ما تشمل الأعراض:

إقرأ أيضا:ما هي العلاجات المنزلية لإلتهاب حلمات الثدي أثناء الحمل

– ألم في جانب واحد من رأسك

– وجع عام

– غثيان

– حساسية تجاه الصوت والرائحة والضوء

– عدم وضوح الرؤية

– أي ألم إضافي في الجسم

– صداع شديد ومستمر

– انتفاخ في اليدين والقدمين

العلاجات المنزلية للصداع أثناء الحمل:

1. استنشقي البخار

2. استخدمي مرطب الهواء

3. استريحي في مكان هادئ وهادئ

4. ضعي كمادات ساخنة أو باردة على المنطقة المؤلمة من رأسك أو قاعدة عنقك (استخدمي كيس من البازلاء المجمدة لضغط بارد أو منشفة مبللة مبللة بالماء الدافئ)

5. تدليك لطيف للكتفين والرأس

6. حمام دافئ

7. تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم

8. الحصول على قسط وافر من النوم

9. جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل و تصور إيجابي

10. اشرب كوبًا من الحليب الدافئ مع العسل

11. اشرب الشاي العشبي

12. رش بضع قطرات من الزيوت العطرية (اللافندر أو النعناع) على الأنسجة واستنشقها من وقت لآخر

منع مسببات الصداع أثناء الحمل

1. الحصول على تدليك لطيف

2. الاستماع إلى موسيقى الاسترخاء

إقرأ أيضا:مين طلع لها حبوب في الوجه وطلعت حامل

3. مشاهدة برنامج تلفزيوني ترفيهي

4. الانخراط في هواية الاسترخاء والتخفيف من التوتر

5. تناول نظام غذائي متوازن ، والذي يشمل جميع مجموعات الطعام المغذي

6 .تناول وجبات صغيرة إذا كانت الوجبات الكبيرة تجعلك تشعر بالغثيان

7. التمارين اللطيفة ستخفف من التوتر

8. تجنب الكافيين ، كما أن سحب القهوة يمكن أن يسبب الصداع

9. تأكد من أن لديك الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبتك جيدة

10. الراحة و والنوم جيدًا

11. مراقبة الأطعمة المسببة للصداع وتجنبها

12. احتفظ بالطعام اليومي وسجل ما تأكله لتحديد سبب الصداع.

الدراسات والأبحاث

أفادت إحدى الدراسات أن الصداع النصفي هو نوع آخر شائع من الصداع ، وتشير التقديرات إلى أن حوالي 1 من كل 5 نساء تعاني من الصداع النصفي في وقت ما من حياتهن ، وما يصل إلى 16٪ من هؤلاء النساء يصبن بالصداع النصفي بسبب في المرة الأولى عندما تكون حاملاً (غالبًا في الأشهر الثلاثة الأولى) ، تفيد معظم النساء الحوامل أنه بإمكانهن تناول عقار الاسيتامينوفين (تايلينول ، وغيره) بأمان لعلاج الصداع.

يعتبر صداع الرأس خلال فترة الحمل من الأمور الشائعة، ولكن إذا أصبت بصداع حاد فيجب الحصول على الرعاية الصحية والتواصل معهم ، من أجل متابعة حالتك، فتوجد الكثير من الأسباب التي يمكن أن تؤدي للإصابة بالصداع ويمكن أن تتضمن بعض المشكلات المرتبطة بإرتفاع ضغط الدم.

إقرأ أيضا:ما هي الأدوية النفسية الأمنه للحمل والجنين في الأشهر الأولى
بإمكانك أن تشاهد أيضاً :
السابق
كيفية التعامل مع الزوج سليط اللسان
التالي
الصداع الهرموني أسبابه وعلاجه

اترك تعليقاً