الحمل والولادة

فوائد السمسم للحامل واهم اضراره على صحة الجنين

فوائد السمسم للحامل واهم اضراره على صحة الجنين

فوائد السمسم للحامل واهم اضراره على صحة الجنين، المعرفة الكافية بأهمية الحصول على الغذاء المناسب وبالكميات المناسبة للأم الحامل في فترات الحمل المختلفة من الأمور المهمة التي من شانها أن تزيد من سلامة الأم والجنين وتقوي الحمل وتقلل من الأعراض المزعجة التي تظهر في مراحل الحمل المختلفة وتتعب الأم بشكل كبير وتسبب لها عدم الشعور بالراحة، في هذا المقال سنتعرف معا على فوائد السمسم للحامل واهم اضراره على صحة الجنين.

شائعات عن الآثار الضارة لزيت السمسم على الحمل

  • يسبب السمسم ، أو زيت السمسم على وجه الخصوص ، إجهاض المرأة الحامل.
  • يتسبب تناول زيت السمسم في ارتفاع درجة حرارة جسم المرأة الحامل.
  • يزداد الغثيان.
فوائد السمسم للحامل واهم اضراره على صحة الجنين
فوائد السمسم للحامل واهم اضراره على صحة الجنين

فوائد السمسم للحامل

  • يحتوي على فيتامينات C و B و E وهي مهمة جدًا لبناء الخلايا وأنسجة الجسم.
  • يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يساعد الأم في الحفاظ على عظامها وأسنانها ، كما يوفر للجنين كمية من الكالسيوم الذي يساعد في تكوين أسنانه وعظامه.
  • يبيض الأسنان عن طريق التخلص من الطبقة الجيرية للأسنان وبالتالي الحفاظ عليها من التسوس.
  • يساعد الجسم على محاربة الأمراض.
  • يقلل من آلام الحمل.
  • يساعد في علاج الدوخة.
  • يساعد في إدارة الحليب بعد الولادة.
  • يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والأحماض الدهنية مثل الأوميغا والأوميغا المفيدة للجسم.
  • يعمل كملين طبيعي لاحتوائه على ألياف تساعد في تنشيط حركة الأمعاء.
  • يعالج الربو.
  • يعامل القولون.
  • مفيد للكبد والكلى.
  • يطيل الشعر ويمنع تساقطه.
  • مصدر للمعادن المهمة للجسم مثل المنجنيز والنحاس والفوسفور.
  • يحتوي السمسم على كمية كبيرة من فيتامين إي المهم في مكافحة الأمراض في الجسم.
  • يحتوي على أحماض أمينية مهمة مثل التربتوفان ، الثيرونين ، اللايسين ، فالين والأرجينين.
  • يستخرج منه زيت السمسم وله فوائد متعددة.
  • يعمل بمثابة مرخي للعضلات ، وخاصة عضلات الحوض ، ويساهم في تسهيل الولادة.
  • يساعد على تنظيف وتنشيط المناطق التناسلية.
  • يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد في تقليل السكر والضغط ، وبالتالي يمنحك نوعًا من الهدوء والصفاء النفسي.
  • يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ويقلل من الدهون الثلاثية في الدم.
  • مفيد للقلب والأوعية الدموية لأنه يحد من تصلب الشرايين.
  • يعالج مرض السكري من النوع 2 لأنه ينظم امتصاص السكر في الأمعاء ، ويوصي الأطباء بتناوله مع دواء السكري لتعزيز تأثيره.
  • مفيد للبشرة لاحتوائه على الزنك الذي يفيد في إنتاج الكولاجين ويزيد نضارة البشرة.
  • يعالج رائحة الفم الكريهة ويقلل من جفاف الفم والحلق.
  • يساعد في التحكم في زيادة الوزن ويحتوي على السمسم مما يساعد على رفع معدلات حرق الدهون في الجسم.
  • يعالج زيت السمسم الحروق ويساعد على تهدئتها.

طرق وأشكال تحضير السمسم في الأطعمة

  • في الحلويات والفطائر.
  • أضفه إلى أطباق الطعام.
  • تناوله على شكل طحينة وأضفه إلى الطعام.
  • تناوله على شكل زيت سمسم وأضفه إلى الأطعمة.

نصائح مهمة للحامل عند تناول السمسم

  • لا توجد آثار جانبية لتناول السمسم.
  • تجنبي تناول كمية كبيرة من السمسم في بداية الحمل ، لأنه يعمل بمثابة مرخي للعضلات.
  • في حال تناولك السمسم ووجدت حالة من الإرهاق والإرهاق ، يمكنك التوقف عن تناوله في بداية الحمل.
  • استشر طبيبك وخبير التغذية في حالة ظهور أي علامات مقلقة أثناء الحمل.

من المهم في فترة الحمل الحصول على الاستشارة الطبية ومراجعة الطبيب المختص بشكل دوري واستشارته بجميع الوصفات الغذائية والنظم الغذائية التي ترغب الأم بإتباعها في فترة الحمل من أجل الحفاظ على سلامة الأم والجنين.

إقرأ أيضا:أضرار التدخين على المرأة الحامل
بإمكانك أن تشاهد أيضاً :
السابق
متى يوم المرأة في الشرق الاوسط
التالي
وحام الموز وجنس الجنين

اترك تعليقاً