صحة عامة

ممنوعات مرضى الشوكة العظمية

ممنوعات مرضى الشوكة العظمية، تعتبر مشكلة الشوكة العظيمة أنها أحد أكثر الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان، فهي عبارة عن ترسبات الكالسيوم في دم الإنسان، والتي تحدث آلام في العظام في أسفل العكب، ويظهر الكعب عند تصويره باستخدام الأشعة السينية على شكل نتوء، ويمكن أن يصل هذا النتوء لنصف بوصة، الأمر الذي يجعل المريض يشعر بألم شديد في كعب قدمه، وتظهر هذه الآلام عند المشي أو الوقوف على القدمين، وهناك بعض الأسباب لشوكة العظام وسوف نتعرف عليها في موضوعنا التالي إضافة لمعرفة كيفية منه شوكة العظام والتخلص منها .

أسباب شوكة العظام

من الممكن أن يكون سبب هذه الشوكة العظيمة هو زيادة مفرطة مفاجئة في الوزن ، على سبيل المثال أثناء الحمل. كما يتسبب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والأحذية الضيقة في ظهور نتوءات عظمية. الوقوف والمشي مرات كثيرة. المشي بشكل غير صحيح لفترات طويلة والضغط الشديد على منطقة الكعب أثناء المشي أو أثناء الوقوف. ترجع إصابة شوكة العظام أيضًا إلى ترسب الأملاح في منطقة أسفل القدم.

كيفية منع شوكة العظام

احرص على تجنب الأسباب المذكورة سابقًا والتي تسبب مرض شوكة العظام.

خذ قسطًا كافيًا من الراحة لراحة قدميك ، خاصة إذا كان عملك يتطلب الوقوف كثيرًا أو المشي لمسافات طويلة ، وذلك لتقليل الضغط على منطقة الكعب وهذا يساهم في تقليل الألم الناتج عن الشوكة الكبيرة ويساعد في تقليل فرص الإصابة.

إقرأ أيضا:افضل 15 مستشفى اسنان في الرياض 2022

ارتداء أحذية مريحة تساعد على استرخاء أسفل القدمين ، ويفضل أن يرتدي المصاب أحذية ذات دعامات من أجل إراحة كعب القدم لوجود وسائد إضافية أسفل كعب القدم.

عمل كمادات من الماء البارد أو الماء الفاتر مما يساعد على إرخاء القدمين وتقليل الشعور بالألم ، خاصة إذا كان هذا الألم ناتجًا عن الشوكة الكبيرة.

اللجوء إلى بعض العمليات الجراحية التي تساعدك على التخلص من الشوكة العظمية بشكل دائم وسريع.

يمكن علاج المنطقة المصابة من خلال بعض الوصفات من الطب البديل ، وهي بعض الوصفات المكونة من الأعشاب الطبية ، يتم دهن المنطقة المصابة بها ، ويتكون هذا الخليط من زيت الخردل وزيت حبة البركة وزيت الزيتون ، ومن الممكن يضاف إلى هذا الخليط بعض الفلفل الحار المطحون مع كمادات الماء البارد على الكعب أو على المنطقة المصابة.

من الممكن تدليك المنطقة المصابة بمكعب ثلج لمدة ربع ساعة يوميًا لمن لديهم توتنهام.

يمكننا وضع رذاذ الثوم على مكان الإصابة.

تناول الثوم باستمرار لاحتوائه على مضاد للالتهابات ، وله القدرة على التخلص من شوكة العظام عند الاستمرار في تناوله.

الأطعمة المحرمة لمرضى هشاشة العظام

من أجل حماية أنفسنا من شوكة العظام أو في حالة الإصابة بها ، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها حتى لا نزيد الوزن وتقليل مخاطره ومضاعفاته. يجب الحرص على إنقاص الوزن لتقليل الضغط على منطقة الكعب والقدم ، ولهذا يجب عدم تناول الكثير من الوجبات الدهنية. ضرورة تجنب أو تجنب الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على البيورين وحمض البوليك ، مثل اللحوم ولحم الضأن والتونة والكبد والطيور كالديك الرومي والبط. تجنب تناول الأطعمة والعصائر التي تحتوي على كميات كبيرة من الفركتوز مثل التين والمانجو والمشمش والفراولة والطماطم. ويجب عدم الإكثار من تناول البقوليات مثل الفول والفاصوليا والقرنبيط. لا تشرب الكثير من المياه الغازية وابتعد عن البيرة والكحول. يجب تجنب المكسرات ، لأنها تساعد على زيادة حمض البوليك في الدم ، مما يجعل الشخص عرضة للإصابة بمرض نتوء العظام.

إقرأ أيضا:تأثير الكافيين على أنواع الصداع المختلفة

بعدما تعرفنا على أسباب شوكة العظام، ومعرفتنا بكيفية منع شوكة العظام، قد تعرفنا على الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها لمرضى هشاشة العظام، فالتغيرات التي يمكن أن يجريها الشخص في نظامه الغذائي إضافة لاستخدام الثلج بشكل يومي، مع ممارسة بعض التمارين، يمكن أن يخفف من الالتهاب والألم الناتج عن الشوكة العظيمة .

بإمكانك أن تشاهد أيضاً :
السابق
طريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل
التالي
كيفية طبخ لحم الغزال

اترك تعليقاً