منوعات

هل الفول يزيد الوزن، تجربتي مع الفول

هل الفول يزيد الوزن، تجربتي مع الفول

هل الفول يزيد الوزن، تجربتي مع الفول، يعد من ضمن الوجبات الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها في وجبة الفطور أو العشاء، فهو من الأطباق المميزة المدعمة والمليئة بالعناصر الغذائية المهمة لجسم الانسان، ورغم عشق الكثيرون له، إلا أنه هناك هواجس كبيرة عند الأشخاص الذين يخافون من زيادة الوزن، وهناك من لا يجد صعوبة في خسارة وزنه بشكل سريع، وعليه سيتم التعرف على هل الفول يزيد الوزن، وعرض تجربتي مع الفول.

معلومات عن الفول

يعد الفول أحد البقوليات التي تقدم عدد كبير من الفوائد لجسم الانسان، فهي من ضمن الأكلات المشهورة بشكل كبير في كافة المجتمعات، فالفول من ضمن الأغذية التي تتميز بتوفر عدد من العناصر بداخلها كالفيتامينات والمعادن والألياف ونسبة كبيرة من البروتينات، وبالتالي يساهم في تقديم العديد من الفوائد الصحية للإنسان ومنها:

  • يساهم في عملية الهضم.
  • يمنع من تشوه الأجنة.
  • يساهم في علاج الشلل الرعاش.
  • يساهم في تعزيز المناعة.
  • يعمل على تقوية صحة العظام.
  • الوقاية من فقر الدم.

تجربتي مع الفول

بعد تجربتي مع الفول وجدت أن الفول لا يعمل على زيادة وزني بل ساهم في تخلصي من كافة الدهون المتراكمة في منطقة الخصر، فهو يعطي احساس بالشبع بشكل كامل، وعليه يتم تقليل السعرات الحرارية التي يمكن أن يتم تناولها، وتعد سلطة الفول الخاصة بالرجيم من ضمن أهم الأمور التي ساهمت في انزال وزني ومكوناتها:

  • معلقة عصير ليمون مع ملعقة زيت زيتون.
  • فصين توم مفروم ومعلقة من الروزماري.
  • ربع ملعقة فلفل أسود ورشة ملح.
  • كوب فول مدمس مصفى من الماء.
  • ثمرة طماطم مفرومة ملعقتين من البقدونس.

هل الفول يزيد الوزن

الفول بحد ذاته لا يعمل على زيادة الوزن بل يساهم بشكل كبير في خسارة الوزن وانقاصه، فهو يعمل على التخلص من الدهون الموضعية المتراكمة في منطقة الخصر، فهو يعطي الانسان إحساس بالشبع وبالتالي لا يشعر الانسان بالجوع في فترات قصيرة، يلجأ له الكثير من الصائمين كوجبة أساسية في السحور، لأنه يعطي احساس بالشبع لفترة طويلة من الوقت، وعليه يتم تناول سعرات حرارية أقل من الأطعمة، وبالتالي فالفول لا يزيد من وزن الجسم.

هل الفول يسمن

يعشق الكثير من الأشخاص الفول والذي يعد من ضمن الحميات الغذائية التي يستعمل لتخسيس الوزن، فهو يساهم في التخلص من الدهون الزائدة، فالفول لا يسمن كما يعتقد البعض بل يساهم في انقاص الوزن واحساس الشخص بأنه شبعان ولا يشعر بالجوع ويحتوي كوب الفول على:

  • السعرات الحرارية 187 سعر حراري.
  • الكربوهيدرات 33 غرام.
  • البروتين  13 غرام.
  • الألياف 9 غرام.
  • الدهون أقل من غرام.

يعد الفول من أكثر الأغذية التي تحتوي على عدد من العناصر المفيدة لجسم الانسان، والذي يرغب الكثير في تناوله ويخافون من فكرة أنه يزيد الوزن، ولكن تم التوصل إلى أن الفول لا يزيد الوزن بل يساهم في خسارة الوزن، وعليه تم التعرف على هل الفول يزيد الوزن، وتجربتي مع الفول.

السابق
من هي غدير زوجة معاذ ؟
التالي
من هم عائلة فيحان وما هي أسمائهم الحقيقية

اترك تعليقاً